ビタミンB12やビタミンCで葉酸の効果を更に高めよう!

妊娠中の貧血予防に効果!葉酸に加えてビタミンB12やCを摂取!

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葉酸は胎児の細胞分裂に非常に大きな役割を果たしますが、
妊婦さんにもさまざまなメリットがあります。

 

それは、貧血の解消です。

 

妊娠中に貧血を経験する方は、4割以上とも言われています。

 

でも、葉酸を摂取することで、その悪影響を軽減できます。

 

その貧血の予防を更に高めてくれる成分があったんです。
それは、ビタミンB12です。
葉酸自体に貧血の予防効果はあるのですが、
元をたどればビタミンB12の不足にあります。
従って、葉酸に加えてビタミンB12を摂ることで貧血予防に相乗効果を発揮します。

 

もうひとつ、葉酸の効果を高める成分としてビタミンCがあります。
葉酸は水に溶けやすかったり、熱に弱かったりで
非常に弱い栄養素なんです。
吸収率も良くないですし、デメリットも多いのですが、
ビタミンCを合わせて摂取することで、このデメリットを補ってくれるのです。
つまり、ひ弱な葉酸がビタミンCの力を借りて強くなるのです。

 

従って、葉酸を摂取する時は、同時にビタミンB12やビタミンCも一緒に摂りましょう!

 

葉酸サプリを飲む場合は、葉酸だけではなく、
これらの成分も含まれているものを選ぶと、一石二鳥ですよ。
妊婦さん向けの葉酸サプリであれは、
大抵の商品にビタミンB12やビタミンCが含まれていますよ♪